1.吃完东西就刷牙。一天三顿饭，所以至少刷三次，如果爱吃各种零食，吃完了一样要刷。因为没有进行青海牙齿矫正，在吃食物的过程中有自洁作用，食物残渣会顺着牙面流向特定的区域，还会被口腔唾液冲洗稀释。但是，粘在牙上的“小片片”会破坏这种自洁的保护，只能靠刷牙来弥补。

2.短距离震颤刷牙。刷牙要使用小头牙刷或者正畸专用牙刷，躲开矫治器，从矫治器上下两个方向进入，就是“小片片”上面刷一遍，下面刷一遍。刷牙的手法应该是水平颤动拂刷，就是老百姓说的“横着刷”，但是一定要短距离震颤，每次只刷2到3个牙齿，不要拉大锯，也不要用特别大的力气。没有矫治器的部分，如咬合面和舌侧面可以正常刷。

3.使用牙间刷。牙刷刷完之后，一般需要用牙间刷，就是一种一撮毛的小刷子，专门清理弓丝的下方。把牙间刷像轮船钻桥洞一样从弓丝下方穿过去，反复上下，清理牙面。

4.正确挑选电动牙刷。有些朋友喜欢使用电动牙刷，这完全可以。只是挑电动牙刷一定要挑牙刷水平震颤的那一种，刷毛转圈的电动牙刷在有青海牙齿矫正器的情况下并不好使。